便秘的便秘便秘人多吃点富含水分的东西比较好，尤其是水果生百水果之类的，水分含量高，效果营养价值也好，最好最怕种水味道好，果养吃起来也方便，科网是便秘便秘很多人日常保健养生的选择。那么便秘吃什么水果效果最好呢，水果生百这里给大家推荐几种不错的效果选择。

便秘吃什么水果效果最好

1、最好最怕种水猕猴桃

猕猴桃洁肠美容，果养含有丰富的科网矿物质、糖类、便秘便秘维生素B1、水果生百B2及C，效果促进肠胃蠕动，令排泄畅通，营养价值很高，而且价格不便宜，对便秘绝对不错的选择。

2、草莓

草莓含丰富的膳食纤维素，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。而且草莓对皮肤很很大的好处，可以抑制黑色素，拯救皮肤。养生百科网 WwW.CnYsBk.com

3、雪梨

雪梨清甜爽口，含有丰富的膳食纤维和维生素c，去油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效缓解便秘。

4、柠檬

很多女孩子喜欢泡柠檬水喝，也是美容养颜排毒的好水果。平常花两块钱就可以买到一个柠檬，它们能将积累在细胞中的毒素溶解，最终经排泄系统排出体外。

5、菠萝

菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。夏天吃点菠萝，非常的惬意。

其实很多朋友都发现了，这几种水果，都是那种能够排毒养颜的水果，功效多样，所以，没事多吃点水果，总是没错的。